Libros

Para el que practica yoga, no basta con solo hacer las cuatro “posturitas” encima de una esterilla y ya creer que lo sabe hacer todo. No basta con ser super flexible y creer que eres Dios al ver que no tienes dolor muscular al hacer una asana. Es importante ser consciente de lo que uno […]

Equilibrio

¡Hola! ¿Hay alguien? Llevaba días sin asomarme por aquí. A finales de la semana pasada conseguí acabar con esas terribles anginas, no sé si todo fue gracias a la amoxicilina o el yoga también tuvo algo que ver… Ahora estoy muy enfadada conmigo misma. Al estar enferma me descuidé totalmente, y he entrado en un […]

Pranayama. Capítulo 1

Un pilar en la práctica del yoga. Alientos vitales que nos mueven. “Prana” significa respiración, vida, vitalidad, viento, energía y fuerza. “Ayama” es expansión, longitud o restricción. Al unir estos dos términos nos encontramos con la manera de ejercer un control de las funciones respiratorias. Por decirlo de algún modo, Pranayama es la ciencia de la […]

Saludo al Sol

En mi opinión, es lo más básico. Esta secuencia fue lo primero que memoricé cuando empecé con el yoga y jamás he dejado de practicarla. Es perfecta para calentar y prepararnos para la práctica posterior o, simplemente, para estirar por la mañana o antes de acostarnos. Bastan dos repeticiones para empezar a sentir los potentes […]

Yoga playlist

Acompaño mis prácticas de yoga con música siempre que puedo, así que he pensado en compartir mi lista de Spotify para aquellos que quieran seguirla. Lleva un tiempo parada, pero intentaré actualizarla más amenudo para que no se nos haga aburrida 🙂   Algunos estilos de yoga, como por ejemplo el Iyengar, no acompaña las […]