Libros

Para el que practica yoga, no basta con solo hacer las cuatro “posturitas” encima de una esterilla y ya creer que lo sabe hacer todo. No basta con ser super flexible y creer que eres Dios al ver que no tienes dolor muscular al hacer una asana. Es importante ser consciente de lo que uno […]

SLOW LIFE

No sé si os suena la expresión “slow life” o “slow food”, es algo que a mí me llama mucho la atención, y ahora más que nunca. He empezado a leer y a recopilar información sobre este movimiento y he visto conveniente compartirlo aquí. Me lo tomo como una fuente de inspiración, como un estilo […]

LUZ

Un golpe duro, imprevisto y que no he podido esquivar. Me ha dado en la diana, de pleno. Pasan los días, son lentos, largos y pesados. Cada uno es un reto, una prueba de supervivencia. En un día miles de sentimientos brotan a través de los poros de mi piel. Soy incapaz de pensar en […]

Merienda alternativa

Namaste, beautiful souls! Hoy comparto una merienda para aquellos golosos que, como yo, adoran un buen vaso de leche fresca con Colacao/Nesquik y una tostada con Nutella/Nocilla. Lo de las marcas me hace mucha gracia, yo siempre he sido de Nesquik y Nutella, ¿y tú? Ahora bien, no hace falta que entre en el tema […]

Equilibrio

¡Hola! ¿Hay alguien? Llevaba días sin asomarme por aquí. A finales de la semana pasada conseguí acabar con esas terribles anginas, no sé si todo fue gracias a la amoxicilina o el yoga también tuvo algo que ver… Ahora estoy muy enfadada conmigo misma. Al estar enferma me descuidé totalmente, y he entrado en un […]

Comer: Ensalada templada de quinoa

Sábado, el día más deseado de mi semana. Después de comer bocadillos y lo que pillaba por casa, mi cuerpo me pedía algo mínimamente más elaborado. Al fin tenía algo de tiempo para ir a comprar y cocinar algo, así que os traigo lo que he bautizado como “ensalada templada de quinoa”. Me lo he […]

Comer: Bocadillos “on the go” I

Este mes de abril mi rutina ha cambiado muchísimo. He empezado mis prácticas de periodismo por las mañanas, una jornada que empieza a las 10h y finaliza cuando mi pieza está acabada y enviada. Nunca había pisado una redacción, así que me ha sorprendido (gratamente) el ritmo de trabajo que hay. También sigo con el […]

Comer: Noodles

Tras una semana intensa de trabajo he decidido prestar un poco de atención a la comida y prepararme algo rico, fácil y sano para comer. Lo comparto aquí y así la actividad vuelve a este rincón 🙂 Bon profit! INGREDIENTES: Noodles Champiñones Cebolla Berenjena Judías Calabacín Semillas de Chia Sésamo tostado Alga Wakame Salsa de […]

I’m alive

Del cuaderno al Blog: “Llevaba días sin asomarme por aquí. La Semana Santa me ha absorbido completamente. Me repito constantemente que necesito unas vacaciones de las vacaciones. Han sido días largos e intensos, muchos compromisos familiares, trabajo con el grupo de música, un concierto, intentar buscar tiempo para practicar yoga y comer, comer y comer. […]

Pranayama. Capítulo 1

Un pilar en la práctica del yoga. Alientos vitales que nos mueven. “Prana” significa respiración, vida, vitalidad, viento, energía y fuerza. “Ayama” es expansión, longitud o restricción. Al unir estos dos términos nos encontramos con la manera de ejercer un control de las funciones respiratorias. Por decirlo de algún modo, Pranayama es la ciencia de la […]

Hoy empiezo un nuevo tipo de entrada titulada Yoga Series. Aquí voy a compartir sencillas secuencias de asanas específicas para hacer en algún lugar concreto o para tratar algún dolor o molestia de alguna zona de nuestro cuerpo. La primera que os propongo es para realizarla en la cama. Sí, no hace falta levantarnos para hacer ejercicio. […]

Dejar ir

Del cuaderno al blog: Una parte de mí se encuentra en Isla Reunión. Sí, yo también tuve que buscar en Google Maps dónde estaba eso la primera vez que oí tal nombre. Pues bien, esa parte imprescindible de mi vida se llama Silvia y estamos en contacto prácticamente a diario. Nos conocemos de sobra y, […]

Cleanse diary 2.

¡Estoy muy contenta con el buen recibimiento que tuvo mi entrada sobre la limpieza a base de batidos! Más de uno me ha dicho que lo probará, así que como lo prometido es deuda, a continuación os detallo la lista de la compra y el menú que he ideado. Es algo totalmente orientativo, muchos ni […]

Cleanse diary 1.

Este fin de semana empiezo una dieta detox con mi roomie Tam. Estoy segura que más de uno ha oído hablar sobre eso de beber solo zumos/batidos durante unos días, así que eso haremos. Compartiré aquí el “menú” que hemos ideado y explicaré un poco como nos hemos sentido y cuales han sido nuestras impresiones. […]

Saludo al Sol

En mi opinión, es lo más básico. Esta secuencia fue lo primero que memoricé cuando empecé con el yoga y jamás he dejado de practicarla. Es perfecta para calentar y prepararnos para la práctica posterior o, simplemente, para estirar por la mañana o antes de acostarnos. Bastan dos repeticiones para empezar a sentir los potentes […]

Yoga playlist

Acompaño mis prácticas de yoga con música siempre que puedo, así que he pensado en compartir mi lista de Spotify para aquellos que quieran seguirla. Lleva un tiempo parada, pero intentaré actualizarla más amenudo para que no se nos haga aburrida 🙂   Algunos estilos de yoga, como por ejemplo el Iyengar, no acompaña las […]

Cuando comer se convierte en un dilema

Las personas que me rodean saben bien que cada dos por tres cambio de opinión en todo. Supongo que paso una (larga y pesada) época de inestabilidad. Dicha inestabilidad es compensada por mi curiosidad. Observo, tomo nota y paso a la acción. Ensayo-error. Al buscar la parte positiva de mi “locura” mental, encuentro que me […]

¡Hola!

Acabo de recordar que tengo cuenta creada en wordpress. Acabo de encontrarme con este blog. Acabo de decidir que es el momento de ponerlo en marcha. No recuerdo cuando lo abrí ni el por qué. Tampoco sé con qué estupideces lo voy a rellenar, pero algo se me ocurrirá. He leído en la descripción que […]